-
Gå av!!
Brukar ju komma upp frågor här på konfen om vad som går av.
Jag har svaret: Min rygg.Körde 5.0 i Björkvik igår och efter ett par halvdana hopp la ryggen av.
Känns som en stålplatta idag.Någon som har några tips?
No pain no gain
-
5 Svar
-
Styrketräning är det bästa. Kanske en annan typ av sele…
M v h
Joakim… -
Ju kallare det blir desto viktigare med uppvärmning innan du sticker ut.
-
En sjukgymnast talar om för dig vad som är bra. Träning, stretching etc.
Se till att du går till någon som håller på med sportare och inte bara med arbetsskador.Och en sak till – var ärlig.
Du måste erkänna hur lite du stretchar, tränar och hur du inte värmer upp då det blåser. Lugn, du är inte ensam. 😉En sak är säker – de rekomenderar inte vila.
För ryggar är det ofta mycket rörelse som gäller!!!Akut kan sägas – käka värktabletter så kroppen inte känner smärtan. Då slappnar det av runt skadan och blodet strömmar genom. Ipren funkar om du inte har något starkare typ Paraflex comp (receptbelagd).
Att gå promenader är bra, det gör att du rör på “fileerna” och att det strömmar blod. Lagom mycket rörelse när du har ont. Lite lätt cykling är också bra. Överansträng dig inte genom att springa (men det tror jag inte att du vill).Staffan
-
Tack!
Tror att jag börjar med lite tabletter…….vädret är ju för bra……No pain no gain
-
Gå till Naprapaten som kan fixa det på kort
och lång sikt, det har räddat min surf..
Min erfarenhet är att Kiropraktorer är lite väl
mkt bilreparatörer och sjukgymnaster tar förr lång tid
eller inte hjälper alls, oftast det senare.
Håll dig borta från piller vilket är det enda du får av läkare,
som verkligen inte kan bota surfryggar. I så fall kan du lika
gärna ta en bira… Dvs, om du inte behöver en kniv,
vilket bara läkare kan hjälpa dig med… Let´s hope NOT!
Logga in för att svara.
