-
loopande ger huvudvärk ?
Jag har problem med att jag får ont i huvudet efter varje loop, jag är ganska ny lärd på loopandet så jag landar inte på fötterna utan oftast på ryggen eller bakhuvet 🙂
Har någon haft samma problem med huvudvärk ? Hjälper det att skaffa hjälm? ska jag börja köra med ryggskydd ? eller är det knapra ipren tills det att jag lärt mig ställa dem som gäller ?
-
11 Svar
-
Ta en Alvedon och skota in!
-
Nä, ställ dom inte, det är ingen idé. Det blir alldeles för dyrt…
-
Hade samma problem en gång i tiden. Vet inte om det är snurrandet eller därför man landar på rygg. MEn jag antar att det är det senare, förmodligen för att man får spänningar i baksida, rygg o nacke. Det gick över när man lärt sig loopa bättre. Testa o se om du har spänningar i nackfästet.Tänk på andningen också. Det är lätt att man tar ett andetag och håller andan kraftigt, Andas ut lätt. Försök att slappna av mer under manövern… Loopa mer åt sidan, tänk på var du tittar någonstans. tittar du under armhålan, eller snett uppåt bakåt. eller bara rakt fram? Titta bakåt neråt istället så landar du inte lika hårt. tänk på hur du skotar också. .. Lär bara blir värre m hjälm
-
-Suupande ger mig huvudvärk!!!
-
@martinlundgren 405631 wrote:
Hade samma problem en gång i tiden. Vet inte om det är snurrandet eller därför man landar på rygg. MEn jag antar att det är det senare, förmodligen för att man får spänningar i baksida, rygg o nacke. Det gick över när man lärt sig loopa bättre. Testa o se om du har spänningar i nackfästet.Tänk på andningen också. Det är lätt att man tar ett andetag och håller andan kraftigt, Andas ut lätt. Försök att slappna av mer under manövern… Loopa mer åt sidan, tänk på var du tittar någonstans. tittar du under armhålan, eller snett uppåt bakåt. eller bara rakt fram? Titta bakåt neråt istället så landar du inte lika hårt. tänk på hur du skotar också. .. Lär bara blir värre m hjälm
Jag brukar vara rätt spänd i nacken, datajobb, jag ska försöka titta mer neråt på landningen. Då ska jag inte testa med hjälm idag, tack för svaret!
-
@blåbussen 405647 wrote:
Jag brukar vara rätt spänd i nacken, datajobb, jag ska försöka titta mer neråt på landningen. Då ska jag inte testa med hjälm idag, tack för svaret!
Har man problem med spända muskler så kan det vara värt att fundera på sin hållning och en del annat. Orsaken till de spända musklerna sitter ofta nån annanstans. Ett vanligt skäl till att man har värk i nacken är att man arbetar mycket med armarna framför kroppen. Att sitta vid en dator är ett typexempel, men också att surfa eller cykla. Det som händer är att bröstmusklerna efterhand blir förkortade, vilket gör att axlarna roterar framåt. Hållningen blir lite ihopkurad men framförallt så kommer nackmusklerna försöka dra axlarna tillrätta och då kommer de bli hårt spända för jämnan. Nån påstod att sådär 80 % av befolkningen har framåtroterade alar och kan vänta sig nackproblem p.g.a. det.
Lösningen är att stretcha bröstmusklerna ordentligt. Gärna 2-3 gånger per dag och gärna en extra gång direkt efter surf eller när du går ifrån datorn.
-
Apropå streching av bröstmuskler. Man kan ju plyssla med det när man sover om man har bra hjärta, annars somnar armarna. Att ligga på rygg med armarna ovanför huvudet, lätt böjda, är ett excellent att strecha korta bröstmuskler. (kräver lite träning, men bebisar kan ju så varför inte du?)
-
@fluff 405949 wrote:
Apropå streching av bröstmuskler. Man kan ju plyssla med det när man sover om man har bra hjärta, annars somnar armarna. Att ligga på rygg med armarna ovanför huvudet, lätt böjda, är ett excellent att strecha korta bröstmuskler. (kräver lite träning, men bebisar kan ju så varför inte du?)
Yesss, så där sover jag ju jämt 🙂
/Datajobbare
-
jag gjorde tre fina ryggplask igår utan att får huvudvärk! kanske berodde det på att jag stretchade bröstet på jobbet eller att jag smorde in nacken med tigerbalsam innan jag drog ut 🙂
Får se om jag hinner ut till torö idag och får göra några fler, fast det är fel hopp håll för mig. Det flesta försök åt högerhand först hållet brukar resultera i feta ansiktsplask, jag kollar nog aldrig bakåt under själva loopen.
-
Bara ett litet tillägg. Väldigt många tror att det viktigaste är att stretcha muskler som just har arbetat/tränats, typ benen om man har sprungit o.s.v. Visst är det bra att göra, men det är inte arbetandet som gör en muskel förkortad. När man sitter hela dagen framför datorn är det inte säkert att man spänner bröstmusklerna en endaste gång, men den blir ändå förkortad eftersom den är i sitt kortade läge hela tiden.
Däremot är det klart att en muskel som är både (oproportionerligt) stark och förkortad kan ställa till med mer elände är en klen och förkortad muskel.
-
Som redan sagts så är det nog spänningar i nacke och rygg som är orsaken, kanske åker du kring och oroar dig för smällen? 😀
Fundera på hur du håller dina axlar normalt, är de lite uppdragna? Biter du ihop? gnisslar du tänder? Det bildas lätt en ond spiral av det hela och en loop (eller tex en nysning) utlöser bara smärtan.
Logga in för att svara.
