-
TIPS för er med ont i foten/Hälen? Häsporre eller liknande!
Hej, såg ett inlägg angående ont i hälen och tänkte att jag skulle dela med mig av min erfarenhet. Ont i hälen kände jag väl av redan som vindsurfare, dåliga pads och taskiga plattlandningar var väl orsaken. Visst blev det bättre av gå över till Kiting, i alla fall i några år. (Vindsurfat i 21 år Kitat i 10år, så kroppen har ju fått sitt så att säga!) Hur som helst, resan till Cabarete, 2005, var dock droppen som fick bägaren att rinna över. Detta DJÄVLIGT stuttsiga/choppiga vatten i kombination med att jag körde mycket strappless gick kilometervis i dåliga flippflopps gjorde att jag fick en så kallad hälsporre,
det gick på en vecka faktiskt, från normalt till att jag knappt kunde gå :-((
Inte blev det bättre av att jag vilade i flera månader plus att jag fick kortison spruta i hälen och voltaren. Efter drygt 2 år, var det lika illa som när jag fick skiten, om inte värre. DEPPIGT var ordet! Och beskedet från läkaren var än mer deprimerande, det kan ta ytterligare flera år, men det kan även bli permanent!?!? Shit!
Hittade dock på nätet en behandlingsmetod som heter Tryckvågsbehandling.http://www.ergomove.no/index.php?cat=klinikker_sverige&lang=se
Behandlingen går ej att få remmis till, utan man får själv betala 500:- per behandling, som ju kan anses lite ”alternativ”. Denna foten har dock kostat mig mycket lidande och pengar,
så vad gör väl ytterligare 2000 spänn tänkte jag, man var ju DESPERAT!..
Jag gjorde dessa behandlingar i höstas. OCH är nu helst syntom fri!!! :-))).
Efter att ha haltat runt i drygt 2 år, tror man inte det är sant. Lite som att bli botad från pesten typ, det finns hopp alltså!
Jag gick hos Alf Björn i Mölndal (Götet), kan rekommendera honom varmt, han är min Jesus. -”ta din Thorn 128 och dra nu å kita fan sa han (typ), och det har jag gjort sen dess” !!! No problems!Undrar ni mer kan ni maila mig på kent.z@propeller.se
Må ingen av er få hälsporre! Det är helvetet för en kitare, tro mig!!!
/Kent -
17 Svar
-
Har du tips på vad man kan göra innan det gått så långt?
Har haft lite ont tillochfrån, men den senaste veckan har jag haft ont hela tiden. -
Det är just kruxet, gör lite ont till och från i början, foten hinner återhämta sig. Och sen kommer droppen. Känna igen :-((. Med andra ord det kan vara för sent redan. MEN om så är fallet att du fått hälsporre, kolla med en sjukgymnast (eller 2). Får du diagnosen hälsporre kommer dom säga, aj då. Nu måste du skaffa inlägg å skit. Träna blabla…blablabla…Men dom vet i regel inte vad tryckvågs behandling är (ingår väl inte i deras utbildning + att det är en ganska ny behandling, funkar på armbågen också 🙂
Men om det är färskt kan det faktiskt räcka med 1-2 behandlingar!
Så du skall nog slippa lida i 2 år.
Var sitter smärtan mer exakt. Mitt i hälen? Gör det ont när du med tummen trycker nån centimeter framför hälen, senfästet?
Men visst bra pads skall man ha! Och numera är det bara stabila skor som gäller, med inlägg. Man vill inte ha skiten tillbaka!
Håll tummarna!
/Kent -
Det gör ont ganska långt bak på hälen när jag belastar den, men inte när jag trycker med tummen. Får väl köpa hälkoppar och se om det hjälper. Tack för tipsen.
-
Jävlar vad gött Kenta! Jag dras med lite problem jag också men inte alls av din magnutid. Detta måste helt klart provas på. Men vid hälsporre, får man inte en kalkförhårdnad under foten? Tas även den bort med hjälp av denna teknik? Och har du hunnit testa på surf efter avslutad behandling?
-
Gott Kenta! Hoppas på se dig på vattnet snart. Kom över till festen på lördag, Brassetema. kolla hemsidan för mer info. Best Hover pads eller LF Luxury bindings kan rekommenderas i fortsättningen.
Robert -
Ett tips. Vet att Micke TK köper sånna här billiga runda undelägg på ikea och förstärker padsen och får så lite mer dämpning i dom. Det kan ju var ett tips.
Så barnen har att sitta på. Kostar väl typ 30 spänn eller nått.
-
har samma problem till och från, man kan va helt symtomfri sen gör det bara svinont helt plödsligt när man gör en lite hårdare landing.
Är på G att byta till escalades dockj, inbillar mig att denna stabila airdempade gudagova kommer va lite bättre för fossingarna. Både vad det gäller hälen och alla stukningar.
-
Japp, escaladesen har riktigt bra dämpning. Körde en del med stroppar igen i helgen och fick ont i hälen ganska snabbt efter några hårda kiteloop-landningar.
-
Enkelt beskrivit beror problemet på en överbelastning av senstråket som går mellan framfoten och hälbenet. Det är detta som håller uppe fotvalvet. När foten belastas vill tyngdkraften trycka ner/plana ut fotvalvet, senstråket sträcks. Vid långvarig lättare överbelastning (typ gå i taskiga skor med otränade fötter) eller vid kraftiga överbelastningar (typ hårda landningar) irriteras vävnaden och man kan få ett smärttillstånd. Oftast gör det ont framför hälbenet.
Egentligen heter detta plantarfasciit, hälsporre blir det först när tillståndet börjar bli kroniskt med förkalkning av senan där den fäster i hälbenet.Har ingen erfarenhet av tryckvågsbehandlingen som Kenta skrev om, men det verkar ju funka. Viktigt att tänka på att inte fortsätta överbelasta, skaffa bra skor/pads.
Man kan även med en bra sporttejp, tejpa foten för att förstärka fotvalvet. Då tar tejpen upp belastningen istället för plantarfascian. Ni som bor i Göteborg kan prova att kontakta Lars Martinsson på Skadebutiken.se, han är expert på att tejpa ”hälsporrar”. -
Åfan.. Någon mer som fått ett konstigt klickljud i foten? Fick det efter en intensiv snökiteperiod på kickern i vintras med en del väldigt hårda landingar. Det känndes exakt som att ha trampat i en liten bit dubbelhäftande tejp, det liksom knäpper till när jag skjuter iifrån med foten (typ går alltså) kanske borde göra nåt åt
-
Aloha till silver å kenta för lite value i inläggen. kommer nog söka upp denna tråden snart när det blåst ett tag är jag rädd…
nic
-
Ett annat tips som jag använt när jag gjort dåliga hällandningar under bigjump med sowboard är att införskaffa ett siliconinlägg för hälen.
De finns på apoteket. Ett alternativ för kite skulle ju kunna vara att man skär ut en bit i det padset man har och sedan limmar i ett siliconinlägg! Kanske lika bra att ta två till varje pad eftersom man ju ibland vill kunna ändra vinkeln lite beroende på vilket håll man kör åt o s v…? -
Vill man vara riktigt snygg tejpar man fast ett par såna här på fötterna! 😉
http://www.skadebutiken.se/cc3/halkopp-pro/prod_159.html(funkar kanke bättre i skorna mellan sessions…)
-
@Zilversurfarn 472484 wrote:
Vill man vara riktigt snygg tejpar man fast ett par såna här på fötterna! 😉
http://www.skadebutiken.se/cc3/halkopp-pro/prod_159.html(funkar kanke bättre i skorna mellan sessions…)
Det hade varit ganska orginellt om inte annat..
Skall köpa sånna fast jag kommer nog ha dom i skorna 😉 -
bra tips Kenta,
Håller på att brottas med en benhinneinflammation (framsidan av smalbenet) som nog snart kan betraktas som permanent.
Ska ringa och boka ett par behandlingar.
/Johan
Logga in för att svara.
