-
Knäskydd för windsurf och MX?
Hej, har börjat få problem med vänster knä och helgens skidåkning slutade i ett rejält stukat knä. Har någon tips på bra knäskydd för att undvika vridningar/sträckningar. Lätt, smidigt och gärna för både vindsurf och motocross.
-
11 Replies
-
Det har skrivits förr i forumet. Och det kom upp massor av förslag av vindsurfare med skadat knä . Allt ifrån saftiga saker som basketbolls spelare använder till mjuka skydd som apoteket säljer . Jag forskade lite grand själv och fick föreslaget det här.
https://www.hooks.se/ryttare/ryttarutrustning/knaskydd-back-on-track
Men efter samtal med min ortoped så jag fram till att det bästa var att träna för att stärka musklerna runt knät. Visserligen är det här några år sedan och jag har lika ont nu som då . -
Mitt knä suger också. Inget funkar förutom att se till att det inte blir ngt vrid. Tycker det funkar rätt bra med vindsurf. Kite är mer riskfyllt vad gäller vridmoment, om brädan fastnar i vattnet. Iochmed våtdräkt är det dock så att skulle ngt hända får du “optimal” skadebehandling automatiskt – tryck och kyla. Jag tränar egelbundet benen, squats, marklyft och mkt rollerblades. Jogging funkar inte, och inte för tunga lyft. Jag tror mina ledytor är känsliga, kanske ngn meniskskada också. Har inte kollat upp det än..
-
Gjorde en MR nu, främre korsband helt av och en mindre skada på menisken. Har träffat en knäspecialist och operation är inte aktuellt just nu. Sjukgymnast med rehab på schemat. Hur lång tid tog det innan ni stod på brädan igen?
-
21 veckor, men då var främre korsbanden avslitet, ledbandet av, kross skada på benpipan och benet avsågat av farbror doktorn. Stålställning runt ben/knä i en månad när den försvann med klämmor och skruvar(benet var smal som en tändsticka) fick jag en som jag kunde plocka bort själv men ingen belastning överhuvudtaget på foten under den tiden enligt expertisen. Men några dagar innan tiden var ute så tog jag surfpremiären, lite skakis om man skulle fastna med foten i stroppen å knäcka benet, inget hände så sen var det bara att tuta på i vanlig ordning. Både sjukgymnast/läkare såg väl inte så glada ut när jag besökte dom för uppföljning men det gick ju bra sa jag och tränade vidare för surfingens skull. :tongue:
-
Jag är inte bra i mitt knä efter femton år . Men vindsurfar inte så extremt nu för tiden . Men det finns hopp. https://www.youtube.com/watch?v=4U1Uov19U-A
-
Precis läst era inlägg här och fy fan säger jag. Jag hoppas verkligen ni blir bättre snart!
Det finns nya behandlingsmetoder, jag lyssnar på en podcast med Joe Rogan just nu med en av ortopederna på besök som vart med i utvecklingen av svårare skador likt dessa. Han har tex. behandlat Joe Rogan som haft problem med axeln och båda knän i flera år pga. hård träning inom kampsport. Nu år han helt återställd.
Sitter med mobilen just nu så kan inte gräva fram så mycket info.Jag har inte kommit så långt i detta avsnitt som spelades in igår men jag antar att de kommer in mer i detaljer på behandlingen om en stund.
https://youtu.be/foTkLE0GNK0/ Stefan Sundheden
-
ett grundläggande problem är att ledytorna i knän (andra broskytor) börjar brytas ner redan efter 25. ytorna nybildas med andra ord inte, man får leva livet ut på det man byggt upp fram till tidiga 20 ngt. Därför kommer knäproblem ofta redan i medelåldern, och många äldre människor utvecklar artros helt på naturlig väg.
Är man fysiskt inaktiv gör det ofta stor skillnad när man tränar upp muskulaturen kring knät, eftersom aktiv muskelmassa stabiliserar och avlastar ledytorna. Men är man redan i full gång, tränar, sportar mm får man inte ut mkt extra av detta. Mkt rehab (som jag fattat det) syftar till att förebygga vrid och öka blodtillförseln till ledytorna. Operationer är ju ngt man gör mindre och mindre, egentligen endast i nödfall när rehab verkligen inte hjälper.
Det experimenteras ju en hel del med implantat och “nya” menisker i olika material, men det gamla vanliga problemet är att kroppen ofta stöter bort implantat, de blir lätt substrat för bakteriekulturer och det är verlag svårt att få det att funka.
Der verkar som om man i princip är utlämnad till kroppens egna regenerativa förmåga, vilken när det gäller just brosk, i princip inte finns efter 30…
så vad gör man?
tja, man går på smäll efter smäll tills man taggar ner helt enkelt. Tillslut planar men väl bara fram och tillbaks och intalar sig att det “räcker för mig…”..
nej fy fan va deppigt..
-
Jag har lyssnar vidare till minut 50 på Joe Rogans podcast och som jag förstår det så har han haft problem med minisken, till en början sliten och sen inget alls, typ ben mot ben som jag förstod.
Efter att ha haft smärta varje dag i över tio år och kraftigt begränsad i sin rörlighet så fick han en stamcellsbehandling och ett år senare rör han sig obehindrat och kan belasta knäet lika mycket som det andra.Skickat från min iPhone med Tapatalk
-
@Sundheden 743536 wrote:
Jag har lyssnar vidare till minut 50 på Joe Rogans podcast och som jag förstår det så har han haft problem med minisken, till en början sliten och sen inget alls, typ ben mot ben som jag förstod.
Efter att ha haft smärta varje dag i över tio år och kraftigt begränsad i sin rörlighet så fick han en stamcellsbehandling och ett år senare rör han sig obehindrat och kan belasta knäet lika mycket som det andra.Skickat från min iPhone med Tapatalk
Löftet från stamceller omfattar även evigt liv =). I teorin kan alla kroppens celler nybildas från en stamcell-en typ av cell som är som en “basplatta” utifrån vilken alla andra celler byggs. Kanske funkar det för att nybilda brosk, men även stamcellsbehandlingar verkar funka olika bra på olika personer – trots att stamceller tas från den egna ryggmärgen. Det är fortfarande väldigt nytt och på experimentstadiet. Men gärna för mig, finns det en behandling som kan ge en knän som en 16 åring igen så kan jag tänka mig en sådan redan nu…
-
Har ett donjoy armor som funkar bra. Mitt främre korsband är av. Inte i vägen och fungerar till det mesta, skidor, windsurf, wakeboard. Finns tillbhör för cross också.
-
Ska prova ut ett CTI custom och försöka ställa mig på brädan såhär 6 veckor efter skadan. Hoppas det håller och blir väl mest ganska lugn segling i början.
Log in to reply.
