Bästa sättet att gå upp i vikt?!?!

[sourra]

Socker & fett, om vartannat. Brittisk eller tysk husmanskost tycks också göra susen.

[msjufyra]

Bratwurst I say…

[blackadder]

@jonaish 435558 wrote:

10kg kanske…

julbordet är ju bra, men risken finns att man äter för mkt å spyr upp allt igen….
å då får man börja om från början, börja om pånytt!

kommer lyfta skrot på fritiden ,etc…

att bara äta massa godis går bort, så hur gör man för att bli tyngre men inte se ut som en tjockis?!??

Ät som fan (all möjlig skit) å träna som fan (ingen förbränning, de e för käringar).

[kvabbso]

Varför vill du gå upp i vikt?? har du köpt för stor drake eller?? prova ett vikt bälte, det funkar jätte bra!! Eller patron bälte det är ju tufft oxå.

[jonaish]

Blackadder;435620 wrote:

Ät som fan (all möjlig skit) å träna som fan (ingen förbränning, de e för käringar).

De ä ju de jag gör!

Äter som en häst – tränar som en oxe

[oharris]

Äta som en häst och träna som en oxe är bra, men kom ihåg att kroppen byggs upp under vilan efter träning och födointag! Fast som kille
kan det ju vara så att man inte lägger på sig ett skit innan man blir 40 och då plusar 20 kilo på ett år 🙂 i fett haha

Men fan seriöst, periodiserad träning är väl kung för viktuppgång, varva 10 veckor styrketräning på 8-12 reps och sedan köra lite maxstyrka under 4 veckor för att sedan börja om igen med många reps.
Köra tunga basövningar så som marklyft, frivändningar, benböj, utfall ger mycket volym (=vikt) i stora muskelgrupper så som ben, rumpa, rygg och bröst, dessa ger även en sjukt bra bålstabilitet vilket alltid behövs!
// Fredrik

[edorf]

lev som mig !

[oharris]

Om du inte vill bli tjockis på kuppen så försök att äta ofta! ökar din totala förbränning och framförallt fettförbräningen!
Ska du bygga muskler så kom ihåg att inte konditionsträna efter ett gympass, då fuckar du upp uppbyggnaden ganska mycket!

[pjoter]

vafan ska du väga mer för?? du ska väga så lite som möjligt å va stark å senig om de inte är nån fjollig lagsport du ska hålla på med.

[hugeo]

käka kola o rög braj o släck törsten med matolja

[blackadder]

@kvabbso 435632 wrote:

Varför vill du gå upp i vikt?? har du köpt för stor drake eller?? prova ett vikt bälte, det funkar jätte bra!! Eller patron bälte det är ju tufft oxå.

Va fan, de va ju du.

[jonaish]

pjoter;435654 wrote:

vafan ska du väga mer för?? du ska väga så lite som möjligt å va stark å senig om de inte är nån fjollig lagsport du ska hålla på med.

Ska mönstra i januari

196cm & 80kg

Gå upp några kg’on hade ju kanske inte vart fel då, ella?!?

[hengo]

du VILL alltså göra lumpen?

[gogga]

hoho, jag gjorde allt i min makt för att slippa skiten

[jonaish]

de ä ju inte så att man är fast för livet i de militära bara för att man gör lumpen…