Blir man stark av gyrobollen?

[karnan]

Lite off topic och definitivt inget svar på din fråga, men är det inte bättre att satsa på ett gymkort istället för en gyroboll. Min instruktör har lagt upp ett skräddarsytt program för vindsurfing, och det har gett konstant muskelvärk under det senaste året. Både strykan och mjölksyretåligheten har förbättrats rejält. Och inte nog med att man tränar ben, rygg, armar, så innebär ju i stort sett alla moment också att nyporna stärks. Givetvis kan en gyroboll hjälpa till, men för min del känns till exempel latsdrag eller marklyft som betydligt närmare den typ av belastning som händerna utsätts för på brädan. Därutöver får du ju en mer “helkroppslig” grundträning.

[diil]

Säkert sant, men jag har tre argument för gyrobollen i den frågan:

1) Jag hatar gym! (speciellt med speglar)
2) Gymkort = 1500 :- (minst), gyroboll = 49 :-
3) Jag kan snurra boll och kolla på “He´s a lady” samtidigt.

Vet faktiskt inte om bollen ger nån vidare träning, men blir man bättre med tiden så måste det väl ge nåt va? /D

[lars_k]

Hmm intressant. Jag ska köra lite gym nu så ett skräddarsytt program för WS hade suttit fint.
Vad kör du för övningar?

[anonym-anvandare]

Den där fruktanssvärda bollen gör en helt galen. Jag tycker den ger bra träning på ovan sidan av armen. Men det är en mer kamp om att hela tiden slå nya rekord på varvräknaren… träna på

[_frippe_]

Jag har en gyroboll, men jag kan inte säga att den gett något resultat hittills. Det kan dock bero på att den mest samlat damm i hyllan
Jag tror den kan ge lite om man kör den regelbundet, men det lilla jag kört så har jag kännt samma sak som någon annan nämnde här, dvs den tar mest på ovansidan av underarmarna. Jag har även ett par “gripfjädrar”(?), typ två handtag som sitter ihop med en fjäder som man klämmer ihop (med en hand). Det känns som de tar mer på “surf-underarmarna”.

[drakglenn]

Svar till:

---

Re: Blir man stark av gyrobollen?

[/ QUOTE ]

Jo vars, se själv….
Kanske ska testa med andra handen med.

[basse]

Köp inte den billigaste modellen. Den har inte lika skönt grepp som originalet och låter mera.

[stang]

Jag kan inte låta bli den där lilla kulan, så fort jag sitter å tittar på TV så är man på den å snurrar. Den är perfekt om man har problem med musarmen, jag låg precis på gränsen till att få problem men det är som bortblåst sen jag började köra med gyrot.

Om den ger någon effekt, tja den ger åtminstone en fruktansvärd träningsverk och när man har hållt på ett tag så har jag haft problem att hålla i den. Så min åsikt är att man får en grym träning av den! Det fina med den är ju att du själv bestämmer hur “hårt” du vill träna, ju fortare du snurrar den desto större belastning på armen.
Jag hittade någon kalkyl på hur mycket “tryck” den ger på armen och om du orkar få up den i 12000-13000 varv så belastar du armen/handen med ca 20kg som du måste hålla emot för att den inte skall slita sig ur handen på dig. JÄTTE JOBBIGT!!! mitt rekord ligger på trax över 11000RPM men det orkar man typ 10sac så är man helt slut så vid normal träning ligger jag förmodligen mellan 6000-9000RPM

Kika på denna länken för tränings tipps:
http://www.dino.se/powerball.htm

Jag ger Basse kred för denna länk

[adde]

Du kan få köra några pass med mig

/adde

[____sa]

Själv tränar jag lite allround på gymet på jobbet. Du får gärna dela med dig av ditt program.

[farbror_j]

Stark? Tveksamt!!! Du behöver belasta muskeln mer än 70 % av dess maximala styrka för att öka styrkan. Kanske kan du öka mjölksyratåligheten, men det kan du också göra genom att hänga i en fönsterkarm, dörrstolpe, handtag eller liknande med bara ett fingergrepp. Testa tunnelbanan då den bromsar – kan öka belastningen rejält!

Gyrobollen vågar jag nog påstå är ytterligare en …produkt som det kommer att ligga dussintals av på var loppmarknad om två år.

Har du funderat på att köpa en elektrisk muskelstimulator som ökar muskelstyrkan (bekant för er som kollar eurosports reklam eller tv-shop)? Skippa det. Apparaten är skitbra, bl.a. för att jobba med skador på muskler eller senor. Av samma argument som ovan så vågar jag nog påstå att det är båg att du kan bygga upp en bodybuilers kropp genom att kolla på surffilmer och käka praliner. Skulle du få en hög belastning på magmuskeln skulle de elektriska plattorna göra att du gör sittupps, vilket omöjliggör tv-tittandet och pralinätandet.

Glöm inte att “the mission” för en tillverkare är att tjäna pengar… Få vågar anmäla att de känner sig lurade för att ha köpt s..t-prylar och levt på hoppet för att bekvämligheten kom ivägen för träningen

Träna lagom och ha det så skoj

[brutus]

Svar till:

---

Jag kan inte låta bli den där lilla kulan, så fort jag sitter å tittar på TV så är man på den å snurrar.

[/ QUOTE ]
ja med, men med båda två!!

/M

[lars_k]

Låter mysigt Adde. Men för att inte sänka mitt iofs redan låga självförtroende smyger jag nog hellre ner i mitt vanliga sunkiga kvartersgym i källaren under videobutiken runt hörnet.

[calle_b]

Tjena!

Sitter oxå med bollen o kör dagligen, och den måste juh effekt! Uthållningen är juh minst lika viktig som styrkan tror jag, eftersom man knappast är i behov av explosions-styrka? Gyrot verkar juh, som många tror, ge uthållighet och seghet, precis vad vi utsätts för på vattnet…
Eller tänker jag helt åt h-vete?

/ sega spagetti mannen

[soulandradical]

49:- kan det ju vara värt