-
Hur ligger det till med vinterträningen?
Hur står det till med vinterträningen, är det soffan som gäller eller har vi några som satsar extra inför 2008?
Själv har jag skrämt kroppen på gymmet nu under jullovet, får väl se om det håller någon vecka till… Vilka muskelgrupper kan vara viktiga för speed: ben, rygg, mage, vader?
-
19 Svar
-
Haha…Jag tror det är uthålligheten man behöver…dvs att man har krafter kvar när de bästa vindarna/förhållanden kommer…Så i mitt fall har jag kört lite “konditions” träning, ca 3 km jogg varje dag (sen mitten på november), iofs är det inte för surfingens skull jag “tränar” utan pga ett alltför stillasittande jobb:grin:
-
Ungefär de, men tibialis anterior på underbenets framsida kan också vara bra, är fenan aningens stor är det ju inte ovanligt att man får dra med tårna/pressa nedåt med hälarna för att kunna segla hem och byta till rätt fena.
Sen tycker jag det är en bra idé att träna hela kroppen. Det är inget snack om att vi vindsurfare använder vissa muskelgrupper mer än andra och jag tycker det är vettigt att låta de muskler som INTE jobbar speciellt hårt när man surfar få jobba desto mer i gymmet. Detta eftersom man annars kan få assymetrier och det leder i längden ofta till skador av olika slag, dock inte nödvändigtvis såna som inträffar medan man surfar.
Tillägg: i princip är all träning bra träning, jag tycker alltid att jag har nytta av det jag tränar. Att köra mycket kondition hjälper mig segla länge, tung styrka hjälper mig baxa stora tunga lättvindsprylar (plus att jag inte behöver bära ner segel och bräda var för sig till vattnet när jag kör med lättvindsprylarna) och ger explosivitet, bodypump och liknande uthållighetsstyrketräning hjälper mig segla länge överriggad. En ytterligare bonus är att det tänket innebär att jag i princip tränar det jag känner för och det man känner för är det som blir av. Den bästa träningen är den som blir av.
-
Klang;436600 wrote:Hur står det till med vinterträningen, är det soffan som gäller eller har vi några som satsar extra inför 2008?
Ja du klang du får gissa….. :rolleyes:
-
Det är aldrig för sent…. ta en titt på denna 51 åriga kvinna
,som började träna när hon var 46 år…….. -
4-6 ggr i veckan blandar med styrketräning och konditionsträning vilket har resulterat i en viktökning på 6kg sen i höstas numera är vikten 92 kg. För tillfället är det stopp med träning, har en 10 dagars penicillinkur framför mig.
-
@Marcus 436610 wrote:
Det är aldrig för sent…. ta en titt på denna 51 åriga kvinna
,som började träna när hon var 46 år……..WOW!
Vad ÄTER Hon??
Själv kör jag godis/läsk/chips/pizza diet så jag inte skall tappa vikt. -
Spelar badminton 2-3 timmar per vecka. I motsats till dom flesta här, så vill jag loosa ca 10 kg, men det har väl gått lite sisådär hittills. Skall försöka cykla lite oftare, men faen vet om jag har lust o gå ut o jogga. Är ju så in i h-vete tråkigt att springa. Gjorde det tillräckligt i min ungdom då jag tävlade på längdskidor..
-
Rodd maskin framför TV’n 20-30min varje kväll håller surfmuskulaturen o lite arm uthållighet igång! Skadar ju inte med lite gym också iof…..
-
Fick till 75 dagars surf 2007, och hoppas på lika mycket i år. (antagligen mer då jag oxå beställt stora grejor) Varför träna något annat än på brädan? Bara skaffa rätt neoprenplagg och bo på rätt plats! Halland 4 ever!
-
Varför träna annat än på brädan? För att få en någorlunda symmetrisk kropp kanske?
-
Nu tycker jag att du tänker alldeles för enkelsidigt, prova att surfa lite switched eller bakåtvänd (ryggen mot segler) :wink:. Det borde råda bot på assymetrierna…
-
För mig är det fokusering på kondition för det saknar jag mest och så blir det 2v träning/segling på Isla Margarita. Har blivit ca 50 surfdagar här i Sthlm trots ganska sen start 21/4 🙂 Hoppas 2008 blir lika bra och att man slå sina PB:s på löpande band.
//Björn
-
@Rasmus_W 436688 wrote:
Varför träna annat än på brädan? För att få en någorlunda symmetrisk kropp kanske?
inte så snyggt med puckelrygg och ankfötter.. hahaha
vad tycker du man ska träna för att motverka ensidigt surfande då..?
Jag kör en del gym och fys men har ingen direkt tanke på detta… kör bara på för att orka mer.. typ -
Tror att Carrera är på rätt spår! Borde inte rodd vara rätt bra i alla fall för våg och freestyle?
Ingen som har ett par schyssta underarmar till salu? eller i alla fall några träningstips för underarmarna/nyporna?
-
@stoorfaen 436722 wrote:
Tror att Carrera är på rätt spår! Borde inte rodd vara rätt bra i alla fall för våg och freestyle?
Ingen som har ett par schyssta underarmar till salu? eller i alla fall några träningstips för underarmarna/nyporna?
Detta kanske?? http://www.surfzone.se/forum/showthread.php?t=55021
Ersätter ju ingen riktig gymträning, men kanske gör sitt till..
Logga in för att svara.
