-
NSD Powerball, ömma armbågar
Vet att detta har diskuterats innan, men jag har lite mer specifika frågar :smirk:
Jag köpte mig en powerball för två dagar sedan och har i första hand lite tekniska frågor:confused2:
Hur skall man ”göra” för att få snurr på grejen på bästa sätt?? Jag har svårt som tusan att få bra snurr på grejen. Ibland lyckas jag, ibland inte
Så har någon ett idiosäkert tips på hur man lättast startar den (via snöret) och framförallt hur ni vrider handleden/armen eller hur ni gör….
Sedan nästa fråga: Jag köpte ju bollen för att träna upp underarmar/handleder/armbågarna mm och för att slippa tennisarmbåge/musramen :mad2:
Men vad mina futtiga försök med bollen har åstadkommit hittills, är ju en skaplig musarm, som jag har sluppit länge….:mad:
Vi snackar ju denna prylen med inbyggd varvräknar mm.
-
7 Svar
-
Först… Varvräknaren tycker är värdelös då man inte kan ”arbeta” med bollen samtidigt som man kollar på displayen.
Men till frågan, Det är bara att träna! Tar en stund innan man kommer på det, jag försöker hela tiden tänkte att man ska motarbeta trycket rytmiskt, lite svårt att förklara. Samt att den ALDRIG ska låta något ”ka klonk” för då byter gyrot håll eller något.
Men bästa tipset är bara att träna, nu får jag t.om igång den utan snöret (bra det för den försvinner rätt ofta)
Se så, börja träna!
-
Få igång den: Rulla den snabbt mot en plan yta (t.ex. ett bord eller framsidan på låret). Sedan gäller det att ”känna av” rytmen i bollen innan den kommit över 4000-5000 varv, använd lugna stora rörelser i början.
Träning: Nu gör jag aldrig detta själv eftersom vi bara använder bollen för att sätta maxnoteringar 😉 men rent teoretiskt så är det väl bara att sätta sig ned å köra en 4-5 minuter åt gången på varje arm.
Displayen: Med lite träning kan man se den även under utövandet…
Lycka till med PowerBollandet (funkar dock inte så bra på danska)
-
Har kikat på en sån… får följa utvecklingen här, så jag kan bestämma mig..
-
NLC: Hahaha…Åjo PowerBollande e de som gäller:-)
-
Men är det ingen som får ont ”musarm” av att använda denna 🙂 Visserligen är jag extremt otränad och klen just nu, men detta känns ju löjligt att få ont efter max 5 minuters träning :ooo:
-
Ingen musarm, men en redig känsla från musklerna i underarmarna efter en 5-10 minuters körning med Gyrokulan. Skit fin underhållsträning för surfgreppet….
-
Visst ömmar det efter en stund, men det beror mest på att kollegorna runt omkring på jobbet inte uppskattar det vinande ljudet av ett vinande gyro :cool2:
Nävars, träna lite varje dag så kommer du nog snart märka hur uthålligheten ökar.
Logga in för att svara.
