Stay in shape?

[rasmus_w]

Håller med Styret. Man blir inte sjuk av att anstränga sig och man blir inte förkyld av att kyla ner sig. Man blir sjuk för att nånting smittar en.

[jps]

Rasmus_W wrote:

Håller med Styret. Man blir inte sjuk av att anstränga sig och man blir inte förkyld av att kyla ner sig. Man blir sjuk för att nånting smittar en.

Det är riktigt MEN efter hård fysisk ansträngning går en del av kroppens reserver/energi över till att försöka “ta igen sig/reparera skadan från träningen/kalla det vad ni vill”. Under denna tid är man extra känslig för yttre påverkan som infektioner och dylikt. Om man är i risigt skick (dåligt tränad tex) så är denna risk extra stor.

Min erfarenhet är att det är det är viktigt att så fort dom möjligt efter (och gärna under) träningen/surfet ersätta vätska och energi så att återhämtiningen efter träningen blir så snabb som möjligt.

Om man sedan är riktigt vältränad så ligger kroppens försvarsnivåer högt från början och återhämtningen är också snabbare.

[andes]

Var och kolla mig idag, en släng av den gamla halsflussen… Streptokocker… Men fick dundermedicin, 1g Kåvepening, så nu blir de surf till helgen….

Tack för alla tips för övrigt!

[s]

Andes wrote:

Var och kolla mig idag, en släng av den gamla halsflussen… Streptokocker… Men fick dundermedicin, 1g Kåvepening, så nu blir de surf till helgen….

Tack för alla tips för övrigt!

Ja, inte blir man sjuk av surf! (mer än psykiskt då man inte får surfa).

Nej, men ärligt talat.
Man blir inte sjuk av utmattning, det måste bakterier eller virus till för att man skall bli sjuk. Det är samma sak med kyla – man blir inte förkyld av att frysa som många tror.

Men utmattning och kyla kan göra dig mer nedbruten och försvarslös och då blir du mer mottaglig för bakterier och virus. Detta kan motverkas genom mat och vila. Träning är nedbrytande och vila uppbyggnade. Så vila och ät ordentligt efter en bra dag.

Förebyggande kan du ju träna, då blir du starkare och mindre nedbruten av en surfdag. All sorts träning är bra, vardagsmotionen allra mest. Cykla till jobbet, gå, spring – eller vad som helst. Styrketräning är bra för muskeluppbyggnad men du blir aldrig en bra surfare utan bra kondition. Det bästa är självklart båda två!

/Staffan

[svenne]

Som infektionsläkaren sa, “Man blir inte bättre av sprit, men det blir roligare att vara sjuk”. 😉

[andes]

Löpning, lite styrketräning, bastning och surf… Och sen undvika främmande bakterie floror är nog den rätt medicinen för mig

@Svenne]Som infektionsläkaren sa, “Man blir inte bättre av sprit, men det blir roligare att vara sjuk”. )[/QUOTE wrote:

Jo, men nu när jag fått penicillin kanske det inte funkar längre… Eller går det?… Blir kanske roligare…

[donpedro]

Ingen höjdare att dricka sprit och äta penicilin samtidigt. Interaktionen med läkemedels substansen och alkoholen kommer göra att penicilinet inre ger någon effekt, eller iaf mycket begränsad effekt vilket inte e så bra.

[svenne]

Ja, lyssna nu på sjuksyster Petter, sprit och piller is a no no!

[kris]

Lyssna nu på syrran här: det är inte farligt att kombinera alkohol med Kåvepenin. Det sker ingen interaktion mellan dem. Däremot får kroppen fullt upp med att bryta ned alkoholen vilket tar kraft från att bekämpa infektionen. Och att supa så man spyr är förstås helt förkastligt, ganska logiskt varför..

När vi läste immunologi så var detta första frågan som kom upp till den gästande föreläsaren 😀
Observera att det dock kan finnas vissa ovanliga antibiotikasorter som inte ska kombineras med alkohol.

[andes]

Får väl sluta vara och svira i bakteriefloror på helgerna då

[Oregistrerad]

Efter att kroppen utsatts för en hård påfrästning, såsom surf eller stark nedkylning eller både ock, kommer immunförsvaret momentant försvagas. Under denna period kan man lättare bli smittad av virus eller bakterier man utsätts för dem. Då kan man blir man sjuk såsom influensa ell dyl.

Som flera andra skrivit kan man stärka upp kroppen genom att äta rätt och att träna. Gillar man inte gymmet kan man sköta detta på annat sätt. Åk inte spårvagn eller bil till jobbet under lågsäsongen: Cykla eller gå. Detta fungerar alldeles utmärkt året om! Man vänjer på så sätt kroppen vid både kyla och fysisk aktivitet.
Gå ut och jogga eller cykla ex varje måndag! Åk skidor. Vandra. mm

När det gäller maten så har alla fått den utbildningen på skolan. Man vet vad man skall äta, men ändå så gör de flesta inte det!

Att vänja sig vid en ny vana tar flera månader. Ge inte upp utan passa på att bryta soffa-vanan under den kalla perioden på året.

Säsongen har äntligen satt igång! Så nu har vi bara goda stunder med massa surf att se framemot!

/Kate