Surf (tennis) armbåge!

[maglu]

Ok, då stämmer symptomen exakt även i min högerarm med värk mitt under och runt knölen. Skumt att första armens problem behandlades bort på några veckor trots att jag gått flera år med det. Medan den “nya” som togs tag i på en gång inte vill ge med sig. Trots träning, stretch, förändrad arbetsplats, voltarenkurer och intensiv “massage” av sjukgymnast.
Hejdlöst skönt med en voltaren-kur nån vecka ibland, och få vara helt smärtfri… inga magproblem för mig…än.

Ska som nästa steg prova bandage/värmande skydd på nätterna…då det är värst.

[*********]

@john1 694744 wrote:

Golfarmbåge:
Inflammation (icke bakteriell) vid mediala Kondylen i armbågen (benknölen man känner vid ledets insida.

Tennisarmbåge:
Inflammation (icke bakteriell) vid laterala Kondylen i armbågen (benknölen man känner vid ledets utsida.

KONDYLEN??? kan man ha det i armbågen?

Låter som nått annat……
😀

[john1]

Epikondylen förståss, spelar det någon roll om det blev ett lite skrivfel.
Det blir lätt ett lite fel när man sitter och snabbskrivar mellan operationerna på ort. kir. här i Lund.
Skriv gärna och berätta om du kommer på en bra behandling.
JJ

[pripps]

Jag och kompisen blev av med våra besvär ! ! Burk Litomove enl rek dosering !
Finns på hälsokosten,helt klart värt ett försök !
/Tommy

[mahi]

Kroppen är bara reservdelar; läs skrot efter 40, behandla den som sådan.

[doc]

http://handsurgery.org/multimedia/files/public/latpicondylitis.pdf

http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00068

Lite förenklad läsning men informativt. Min erfarenhet är att mindre än hälften blir hjälpta någon längre tid av kortisoninjektion men det fungerar för vissa. Lägga om aktiviteten och jobba med en intresserad sjukgymnast eller arbetsterapeut är A och O.

[pataba]

Ulriken;694726 wrote:

Har samma problem!
Fick ett tips och det blev mycket bättre med lite vila, stretch enligt länken ovan och en motsatt träning mot rörelsen jag gör!
Så motsatsen till att knyta handen är att ge motstånd åt andra hållet.

Sätt alla fingrarna (även tummen) mot varandra fingertopp mot fingertopp, du måste böja fingrarna lite så naglarna tar i mot varandra. Sen pressa ut fingrarna(lätt böjda) mot varandra med så mycket motstånd du kan, så du öppnar handflatorna!
En till två gånger om dagen och många repetitioner.

Du kommer känna ganska snabbt hur svag du är i den rörelsen.
Den träningen ger balans i armen mot det statiska greppet du har mot tex. bommen!

Funkar kanon för mig.

Ulriken, menar du att man ska göra det med sträckt arm eller hursomhelst? Gör man det med sträckt arm gör det ju rätt ont i den eländiga muskeln men annars känns det inte så mycket.