Träning för att orka med surfet?

[anonym-anvandare]

Fint kom igen om tio år så får vi andra sossar betala din bypassoperation…

[surf_matz]

Om inte du bränner de kalorierna under ett surf så borde du snacka mindre och surfa mer!

[clemens]

Simma!

[anonym-anvandare]

Jag har väl ganska normalstora händer, har en bom med smalt grepp och kan inte segla med handskar, får grym kramp då . Det kanske är tekniken det är fel på

[surfmore]

Hmm, de var jag som skrev det förra messet, nåt strul blev det…

[maglu]

Jag klippte upp ett hål i mina handskar igår. Bara främre delen av handflatan, precis där handsken har en tendens o vecka sig. Funkar ok, mindre kramp, fortfarande ganska varmt. Sen kan man ta ur fingrarna ur handsken om man ändå börjar få kramp.

[anonym-anvandare]

Vet du vad Matz det handlar inte så mycket om kaloriintaget utan mer om hur andra saker som kostfiberhalt, näringsinnehåll, härskna sönderbrända frityroljor, för mycket salt osv osv..
Vissa människor tål snabbmat bättre än andra men varför minimera sin potential?

[mikaels]

Svar till:

---

Kan bara instämma i att det är en “konst” att hitta nåt som påminner om surfet.

[/ QUOTE ]

Ett ord: roddmaskin

Den tar precis på samma sätt som surfing, händer, armar, axlar, rygg och ben.

Ruskigt bra!

[surfmore]

Vad kostar en roddmaskin ungefär?

[mikaels]

http://www.sporttema.se/shop/catalogue.php?cat=13
Denna går på sex lakan, själv har jag ingen egen, utan går på gym.

[surfmore]

Ok, såpass mycket, för roa mig med den på gymet då tror jag

[babilidoo]

Skaffa bra kondition

[surf_matz]

Jag hävdar fortfarande att MakeDonkan är det bästa !

Kolla här va, en meny ger ju hela kostcirkeln: Proteiner i köttbiten, Kolhydraterna och de fibrer du snackar om kan man hitta i brödet och inte minst i de härligt friterade potatisarna, ett litet salladsblad ger lite vitaminer och saltgurkan tillsammans med pommesen hjälper till att hålla saltbalansen på 0,15 Molar ! Det fysiska arbetet man lägger på surfingen innerbär ju en hög fettförbränning, så det ser jag inte som ett problem…

Förövrigt så anser jag nog att kostfibrerna är ganska överskattade, de hjälper bara till att binda vattnet i tarmarna och på så sätt hålla en bra fart på innehållet i dessa. Får man för lite vätska däremot (ex. efter en surfdag) så kan det få en motsatt effekt.

Ett lite mer seriöst inlägg:
Om man har problem med kramp så kan man se till att dricka mycket, viktigt är också att få i sig tillräckligt med mineraler. Bl.a är Ca2+ viktig för muskelkontraktionen. En banan har mycket mineraler i sig, så det kan ju vara bra att ha med sig.

[jorgen]

Statisk underarmsträning borde funka bra. Holdbar, straphold och pinch är bra övningar. Overall styrke och konditionsträning är också bra.

//jörgen

[surfmore]

Jo, får lägga om gympassen lite så man anpassar dom efter surfingen lite mer. Köpte kortare hängselelinor idag och de gjorde faktist susen, orkade köra mycket längre utan att bli trött.