Underskatta inte "moder natur"

[sourra]

Och glöm inte prehabträningen på gymmet så minskar risken för att saker ska gå ur led =)

[bennylundin]

en typsikt vanlig dag i läjjet

[pjamting]

Är det någon som har ett bra Prehab program för gymmet, inför säsongen…?
vilka övningar är bra?

[pepa]

Alla övningar är bra! Men kanske speciellt huvud, axlar, knä o tå, knä o tå.

[erikponti]

Pepä;651418 wrote:

Alla övningar är bra! Men kanske speciellt huvud, axlar, knä o tå, knä o tå.

:laugh:

[skanepaul]

Själv kör jag jävligt mycket bänkpress!

[jagkallaspiotrellerpete]

fokusera på rygg, axlar, mage, ben, bröst och sen rygg igen.
när du är klar med det springer du två mil.

[rydstrom]

Bålstabilitet och höftstabilitet så minskar du risken för rygg och knäskador. sen kan man väl säga att all träning är bättre än ingen. så kör bara på. Men hörrö Sourra, lever du som du lär? 😉

[mr-jibe]

JagkallasPiotrellerPete;651445 wrote:

fokusera på rygg, axlar, mage, ben, bröst och sen rygg igen.
när du är klar med det springer du två mil.
COPY / PASTE SKOTTIE MCSURFER

Låter ganska mycket som en helkroppsträning 🙂 Kötta på i gymmet så löser du alla problem! 😀

[sourra]

Rydstrom;651456 wrote:

Bålstabilitet och höftstabilitet så minskar du risken för rygg och knäskador. sen kan man väl säga att all träning är bättre än ingen. så kör bara på. Men hörrö Sourra, lever du som du lär? 😉

Ja NU gör jag det 🙂

För underkroppen: Knäböj, utfall, benspark och legcurl + vadpress och balansövningar. Allt tungt.

Upptill tar vi en annan dag men just nu brottas jag med kitearmbågen.

[regfellow]

Har aldrig varit med om att man får sådan träningsvärk i magen som efter ett kitepass och jag har ändå tränat magen hela Julen! Är inne på 4e dagen nu…

[kitetarzan]

Kan ju ha varit redigerat pa ett lustigt satt men… tog de in kiten fore killen!!?

Ang. traning sa ar det nog bra att biffa upp axlar och ben. Men man ska ju inte glomma att det ar uthallighet som galler. For starka samt uthalliga balmuskler kan man inte fa… galler for ovrigt
i alla andra situationer i livet…

[skanepaul]

Sträckte precis ikväll mitt vänstra knä efter en landning från en liten mes loop, ujujuj om man ska göra det fler ggr i mer vind…

Nu jävlar ska benen belastas ännu mer på gymmet!

[above_the_law]

Rydstrom;651372 wrote:

speciellt inte i kalla Svea… Kan gå illa även om man är proffs.

Horror session – kitesurfing Western Australia on Vimeo

Bra att ha en leash så att man har något att flyta på i ett sånt här läge:cool2:!

[gadget]

Jag undrar va han Marcus Rask kör för övningar, han e ju jävlig snygg!