carl-r

[carl-r]

@svennebanan 379052 wrote:

Hittade precis en bättre lösning för gamla mistral mastskenor på Chinooks hemsida http://www.chinooksailing.com/web03/components.html. Mistral Slidern är ett block som passar i mastfotsskenan och är gängat för en modern mastfot.

Riktigt schysst lösning.

Anders är det med eller utan fena? Framtill ser det ut som planing men det är rätt mycket svall bakom brädan. Cool bild!

Det verkar som att courseracers klarar moderna segel också rätt bra?
Om de klarar dacronsegel och nya NP så måste de egentligen gå att segla med precis allt eller?

[carl-r]

Jätteschyssta tips allihop faktiskt! Tack så väldigt mycket. Roligt att läsa om era erfarenheter. Sitter och spanar länkarna och försöker sätta mig in mer i brädorna. Väldigt trevlig sajt surfspullen förresten. Har undrat över utseendet på brädorna och hittat en del med google images men den här är ju väldigt användbar. 🙂

[carl-r]

Hur lång bräda ungefär ska man se som minimum om man väger runt 86 och är ute efter bra fart i bris?

[carl-r]

Hur ser man skillnad på Equipe II och Equipe? Det finns nån XR också har jag läst. Är det en mellanmodell eller vart hamnar den?

[carl-r]

På guy cribbs sida står det lite om hur man kryssar utan centerbord utan planing. Det tyckte jag var bra läsning. Jag tappade konstant höjd i början.
Tricket han berättar om är att kanta brädan så att man får ett ”låtsascenterbord” av brädans kant.
Annars är det svåraste väl att komma igång alls på en surfingbräda. Får du bara upp seglet är allt lätt i jämförelse. Ett tips jag fick i början var att dra in seglet jättenära kroppen innan man skotar in. Funkade för mig.

[carl-r]

http://www.windskating.com/
Kolla in galerie->videos. Schyssta rullar!
Blåser det lite i kväll ska det testas… 🙂
Mastfoten redan monterad å klar.

[carl-r]

Jovisst kan det vara fel. 🙂
Men lite spännande är det va? 😉
Det finns lite som Bruce Gladden har skrivit utöver George Brooks teorier.
Gladden: http://www.auburn.edu/~gladdlb/
Bruce: http://ib.berkeley.edu/people/faculty/profiles/2006/gbrooks.php
De där forskarrapporterna finns knappast fritt åtkomliga va?

Jo men titt: http://www.ms-se.com/pt/re/msse/abstract.00005768-200004000-00008.htm;jsessionid=Fbhcjx492FtTD5FXyR6RJ0vCJL4Ksl1cp1YR0wvhhbYmpy951kdX!424277612!-949856144!8091!-1
🙂

[carl-r]

Här kan man läsa lite mer om muskelbränsle. 🙂
http://www.nytimes.com/2006/05/16/health/nutrition/16run.html?ex=1305432000&en=2778e99d7eab85a6&ei=5090&partner=rssuserland&emc=rss

Visst är det lurigt att få ihop det eftersom alla jämt säger att, nu fick jag mjölksyra, och så präntar man in att det är något negativt.

[carl-r]

Nej, det är det inte. 🙂
På egenvård framstår mjölksyra som en biprodukt. Dessutom tar det inte lång tid att omvandla mjölksyra till energi, eftersom mjölksyra är det mest effektiva bränslet kroppen kan uppbåda. Finns det överskott så försvinner det så fort man börjar varva ner.

[carl-r]

Oscar wrote:

Från : http://egenvard-online.nu/artiklar/mjolksyra/

Mjölksyra uppstår när kroppens muskler, vid hård ansträngning, inte får tillräckligt med syre. I normala fall hämtar musklerna energi från kolhydrater och fett med hjälp av syre. Vad gör då kroppen om syret inte räcker? Jo, den börjar bilda energi utan att använda syre. Då frigörs energi från kolhydrater och via denna process, som är kemisk, bildas mjölksyra.

Detta fungerar också, men bara en kort stund. Mjölksyra verkar nämligen försurande på muskulaturen, och försämrar snabbt effektiviteten hos dem. Den hämmar även syreupptagningsförmågan. Musklerna försöker då göra sig av med mjölksyran vilket kräver högre slagfrekvens av hjärtat. Det är i detta läget som idrottare brukar ”gå in i väggen”.

Kroppen tar helt enkelt slut, musklerna värker och hjärtat slår för fullt. Kroppen behöver uppemot tre dygn för att återhämta sig om mycket mjölksyra uppstår. Mjölksyran hamnar så småningom i levern där den omvandlas till energi, men det är en långsam process.

Mjölksyra är genomskinligt och påminner i sin konsistens om sirap. Vår hud utsöndrar faktiskt mjölksyra, som i normala fall ingår i den svett vi avger. Kombinationen mjölksyra och koldioxid är väldigt lockande för myggor, som då dras till oss. Om du joggat i skogen en svensk sommarkväll känner du säkert igen dig. Du må tycka att du är väldigt illaluktande, men för myggor är du alltså rena doftsensationen.
Nä.
Mjölksyra (lactate) är det mest effektiva bränslet musklerna kan använda.
Syrebrist är en annan grej. Det är negativt, men mjölksyra är positivt.
Bland annat här: http://en.wikipedia.org/wiki/Lactic_acid
Troligtvis härstammar mjölksyrans dåliga rykte från gamla djurförsök på råttor som obducerades efter de hade kört slut på dem i nåt hjul. Självklart var kroppen full med mjölksyra just då.
Men mjölksyran försvinner fort ur kroppen och det är inget man har ont av efteråt. Troligtvis är det muskeluppbyggnaden som är träningsvärken. Vad som är muskelvärken när man är aktiv är inte helt känt, men det finns olika teorier.

”Muscle cramps have been associated with levels of lactic acid in the blood, especially as a result of electrolyte imbalance caused by sweating. However, certain activities, which do not induce sweating or seem strenuous, still produce cramps (such as writing or playing an instrument) so it is unlikely that lactic acid is anything more than a minor factor.”
http://en.wikipedia.org/wiki/Lactic_acid_fermentation

[carl-r]

Hur funkar det med vattenskidhandskar? Det finns ju såna med små extrakanter långt ut på fingrarna för att ge extra stöd. Är de designade för mindre rör att hålla i eller funkar de för windsurfing?
Har inte sett nån med såna handskar så nåt knas tycker jag det borde va?

[carl-r]

Oregistrerad wrote:

Men när jag var ute och skulle köra i fredags så funka det inte alls. Jag fick på något sätt vinden på fel sida av seglet och trycktes ner i vattnet istället för att komma någonstans. Jag misstänker att jag har fel teknik när jag knyter fast bommen vid masten. De gånger jag komm upp på brädan började hela riggen att skaka liksom när jag hade dragit upp riggen ur vattnet.

Tror ni det är knuten eller masten( jag har en karbon 45% mast)?

Tror det blåste för mycket i fredags helt enkelt. Vid några gånger slog seglet över av sig självt ur vattnet från ena sidan till andra i fredags.

Upplevde själv att vinden smet runt seglet och gav ett skumt backdrag när man skulle få brädan att falla av precis efter man dragit upp seglet ur vattnet.
Man får vara väldigt distinkt i starterna för att komma iväg när det blåser 13-20.

Försök att håll brädan i rätt åkriktning när du rycker upp seglet sista biten och försök luta snett bakåt med både dig och segel direkt. Hoppa över mjukstarten i de här vindarna.

[carl-r]

Jag körde knytbom i fredags. :p
Jätteglad över beskrivningen i post #2, eftersom den verkar mycket smartare än halvslagen jag kör med. Tycker mest att det är kul att de gamla prylarna funkar och gammelslalomen är galet kul när den tar fart.

[carl-r]

Såg precis de riks-nyheterna på nätet nu, och det var inte samma klipp som på lokala nyheterna. Min gammelrigg va inte med där, däremot på 18:55 här http://tv4.se/player/categories.aspx?treeId=100716 där det är lite längre 🙂
Det är sista klippet innan slutet.

[carl-r]

Norrpingsgubbar. 🙂
Jag är han med det jättegamla rosa seglet. :p

edit: Såg precis de riks-nyheterna på nätet nu, och det var inte samma klipp som på lokala nyheterna. Min gammelrigg va inte med där, däremot på 18:55 här http://tv4.se/player/categories.aspx?treeId=100716 där det är lite längre 🙂
Det är sista klippet innan slutet.