oharris
Forumsvar skapade
-
Äta som en häst och träna som en oxe är bra, men kom ihåg att kroppen byggs upp under vilan efter träning och födointag! Fast som kille
kan det ju vara så att man inte lägger på sig ett skit innan man blir 40 och då plusar 20 kilo på ett år 🙂 i fett hahaMen fan seriöst, periodiserad träning är väl kung för viktuppgång, varva 10 veckor styrketräning på 8-12 reps och sedan köra lite maxstyrka under 4 veckor för att sedan börja om igen med många reps.
Köra tunga basövningar så som marklyft, frivändningar, benböj, utfall ger mycket volym (=vikt) i stora muskelgrupper så som ben, rumpa, rygg och bröst, dessa ger även en sjukt bra bålstabilitet vilket alltid behövs!
// Fredrik -
Fan va fina bilder! Få hoppas på att Dundret uppe i Gällivare bjuder på liknande förhållanden till helgen 🙂
-
Helt jävla galet 🙂
-
jag och Micke var ute redan 9 i morse! Det var bra tryck i 9an och fina vågor ända fram till 12 då det dog av tyvärr 🙁
Ska inte ut ikväll men det borde nog vara bra då med! -
Sjukt bra åkare! jävligt kul att se!
-
och sjukt med regn som det ser ut nu… 🙁 men men I´ll be there anyway
-
jag och ante åker klockan 15.00 från stan!
-
Jävligt dålig vind blev det, inte någon åkning att tala om… MEN fredagen ser sjukt bra ut, 13 sek/m rakt sydlig!
Kan tänka mig att det blir mycket folk 😉
/F -
Var det stället jag menade!
-
Beror vilken rikting, Sydligt är det Tollenäs som gäller , mer mot väst är Anrås väldigt bra! Finns ett par shyssta grabbar som brukar vara ute där och åka så det blir nog bra!
//F -
faaan är sååå sugen men inte fan verkar det vara någon som ska ut!
Hade gärna kommit till Lillis men det känns drygt med 60 mil bil när jag ska upp och jobba klockan 7 imorgon 😉
Men den 4 anländer man till Umeå igen med en ny 9a och 13 så då jävlar måste det blåsa!! -
Shysst film och bra åkning, kul att se lillis 🙂
-
Fungerar Rågelund på nordväst?
Är sugen på en eftermiddags session! -
Fina bilder! Får hoppas på att hösten blir blåsig i Ume så att man får åka lite… typ varje dag 🙂
-
Ingen som säljer någon kite??
