sailorstiffrigg

[sailorstiffrigg]

Martin;605940 wrote:

Jag har ett skadat knä (korsband avslitet) sen två år tillbaka och jag har problem med att jag får värk i knät om det är för stampigt och choppigt. Knät orkar inte med stötarna helt enkelt. Igår tex var jag ute på Haga i 15-19 m/s och hade stora problem med de smällar som uppstår när man drar i chop i oredan på Haga. I nuläget kör jag på en JP FSW Pro 93 från -06 och den är rapp och rolig, men också sportigt hård och stötig i vattenkontakten.

Lösningen brukar vara att ta en gammal Sydafrika-custom vågbräda som är silkeslen i chop om det blåser ordentligt, men den är lagad och tung och behöver ett sjuhelvetes tryck för att plana. Alternativt kör jag kite eftersom det är betydligt mjukare och snällare. Är det någon som har koll på en bräda som är 3-10 år gammal och som går mjukt i vattnet och som därmed blir snällare för knäna? Den ska köras med segel mellan 4.5 och 6.0 ca och jag väger 75kg. 90-100 liter någonstans passar mig bäst i det sammanhanget. AHD FreeDiamond eller MaxRide från i början på -00-talet har jag tex för mig att den kändes väldigt mjuk när jag testade den för 5-6 år sen kanske. Några andra alternativ?

Jag kör som info vanlig freeride, och varken supersnabb slalom eller freestyletrick. Bara vanlig ligga och bränna och gippa och lattja lite med vågor om det bjuds.

Operera korsbandet om du inte redan gjort det. 1/2 års återhämtning sen är det som nytt igen. Om du vägras operation (vilket hände min polare) hävda att du har en elitsatsning på gång.

[sailorstiffrigg]

LTU565;605571 wrote:

Thanks Hans! When is any chanses to open the season? How the situation this weekend?

If you dont mind driving a bit, we will sail formula at Slave Sea (Trälhavet) tomorrow.

Either from here: http://spotguide.kicks-ass.net/default.asp?Area=1&Page=2&WindDir=0&Platt=0&Surf=0&Grunt=0&KiteLaunch=0&SpotID=106

Or from here: http://spotguide.kicks-ass.net/default.asp?Area=1&Page=2&WindDir=0&Platt=0&Surf=0&Grunt=0&KiteLaunch=0&SpotID=398

Will meet at the first spot at 10 a clock and then decide where to sail.

Häng på!

If you have any questions call me: 0708 933 971

Mats Nilsson

[sailorstiffrigg]

MacTS;605286 wrote:

hmmmm, lördag säger ni.
Är förbannat sugen på att köra ner (vi har ju is fortfarande). Är det månne nån som har en hygglig formulafena att låna ut om jag kommer ner (har en Exocet BM 08)? Har köpt en beggad R19 som iofs finns i Sthlm, men är inte helt säker på att jag hinner fixa så jag får den till lördag.

Grymt kul om du kommer ner! Har tyvärr bara en fena men sväng förbi stockholmen på vägen hit å plocka upp Draken, sen tar det bara 20 min ut hit.

Ring om du kommer så berättar vi vart vi kör någonstans.

Mats Nilsson/0708 933 971

[sailorstiffrigg]

Flying Dutchman;605570 wrote:

Är det någon som har färska uppgifter om isläget vid tex Österskär eller Resarö? eller nåt annat ställe som fungerar på Nord?

planerar att åka ner från Gävle men vill då vara säker att det är isfritt .

Trälhavet (Österskär & Resarö) helt isfritt!

Vi kommer mötas upp kl 10.00 i morgon och bestämer då om vi kör från Ö-skär eller R-ö.

Häng på!

Mats Nilsson 0708 933 971

[sailorstiffrigg]

MacEdu;605066 wrote:

Var gick man ut till trälhavet? Ngt bad…..? Hur ser proggen ut?

Vi går ut från klubbhuset som ligger här:
http://www.hitta.se/LargeMap.aspx?var=%f6stersk%e4rs+havsbad

Prognos 4-11m/s Syd 8-9graqder varmt:
http://www.windguru.cz/se/index.php?sc=105843

Ring om du undrar något.

Mats Nilsson 0708 933 971

[sailorstiffrigg]

erin;599779 wrote:

Har ibland funderat på att skaffa ett tidsfördriv för de sommardagar då det inte blåser tillräckligt för ens formula. Jag är egentligen inte intresserad ickeplaning men kan ev. tänka mig en longboard om den också kan paddlas sittandes o/e stående.

BIC Jungle har en sådan kajaksits har jag sett som kanske kan monteras på andra brädor också t.ex. KONA ? Finns det andra sits-fabrikat att tillgå ?

Är det någon som erfarenheter av detta ? Kan det vara något att satsa på en sådan här kompromiss eller är det bättre att öka på prylberget med en
riktig kajak i stället ?

Klart du ska öka på prylberget. Kompromissa aldrig när det gäller leksaker. Köp en sån här: http://a22.video2.blip.tv/2410000839381/Mousley-V12Testing804.mp4 När du väl lärt dig behärska den kommer du ha sjukt roligt samtidigt som det är grym träning. Plattvatten kan du ligga å köra i 6 knop och får du lite småvågor och vind bakifrån kommer du upp i 7-8 knop. Större vågor på havet eller bakom motorbåtar kan du komma upp i 15 knop!

[sailorstiffrigg]

Joachim_Larsson;598675 wrote:

Formulacamp med Jesper Westerström 1-2 Maj i Varamobaden och Motala
Kommer med mera information så snart allt detaljer är klara, men ni kan ju göra inlägg om ni har lust att komma.

Coolt att Jesper kan ta sig tid med oss!

Vi blir nog ett gäng på 3-6 pers som kommer från Österskär.

[sailorstiffrigg]

sailorstiffrigg;595269 wrote:

Ska försöka få igång en polare som knappt har surfat att köra Formula.
Han kommer få bra coaching från oss i klubben så det ska nog gå rätt snabbt att få igång gubben.

Är på jakt efter ett kit eller delar till hans utrustning. Budget 10-15 lök för hela paketet. Max 4 år gamla prylar.

Har du något du vill kränga, hör av dig.

Mats: 0708 933 971

Vi hittade ett bra och komplett formulakit till polarn men nu behöver vi ett till med ungefär samma förutsättningar som ovan, dvs seglingsklart kit.

Hör av dig om du har något.

Mats 0708 933 971

[sailorstiffrigg]

SWE 496;595180 wrote:

Vad tycker frugan om att ha den som dekoration i vardagsrummet då?
De andra kommer snart de med.. Sjukt nyfiken på att få hem min.

Det är frugan du ser på bilden. Förstår att du också längtar efter din polarn:wink:

[sailorstiffrigg]

Så har då Flygfisken landat hemma. Ett stycke svart skönhet som kommer matcha Point-7 seglena bra. Brädan väger 8,6 kilo enligt vågen, utan stroppar och precis som fjolårets formula är den stenhård i laminatet och förmodligen lika styv i vattnet.

Ska ta hem fjolårsbrädan och jämföra rockerlinen framförallt, men den nya ser precis som väntat ut att ha kortare rockerline. Det ser också ut att vara betydligt mer volym vid aktre stropparna.

En liten smart grej är att skalan för var du placerar mastfoten är utdragen åt sidan (se bild).

Kom förbi om du är sugen på att klappa fisken!

Isfritt Bitte!

[sailorstiffrigg]

Fick just en bild där man ser skillnaden i yta på FRB8 & 10. Käns som om man skulle vilja ha ännu mer yta i längs ned.

Tjockleken och formen på profilen är ungefär samma på båda fenorna.

[sailorstiffrigg]

Svennebanan smög sig ljudlöst (inte under själva passet kanske) in på en 3:e plats med en finfin tid på 17:57.3. APBRA JOBBAT!
Har vi måhända ytterligare en bananmissbrukare med i tävlingen?:grin:

15 reggade vindsurfingroddare är ju kalaskul. Säkert ett gäng som ror i hemlighet också. Vet att det är några i vår klubb som nöter men inte lagt upp tiderna.

Nu är det snölekar som gäller i ett par veckor men till er andra som siktar på pallplats säger jag småleende, med skelande ögon och uppblåsta kinder: ”Du har ju hela helgen på dig”:wink:

[sailorstiffrigg]

@MacEdu 592619 wrote:

Hopp och Hej!

”Tävlingsuppehåll på grund av ankomst av en liten dotter (1:a).

STORT!

Coolt! Stort grattis.

Jag är löst ett 10 kort för de som vill köra ”for free” 🙂
Hör av Eder.

Jag kommer ner och kör 10ggr i sträck:grin:

[sailorstiffrigg]

stefanlindmark;592260 wrote:

Eller så gör man som vissa andra här på konfen, sticker iväg och mörkar och pressar ur sig kanontider på 10.000 meter i det tysta medan vi andra harvar vidare ovetandes.

You can run, but you cannot hide:

Men, men jag skulle ju bara pröva lite:grin:

[sailorstiffrigg]

stefanlindmark;591890 wrote:

OK, ska försöka:

• Försöker jobba främst med benen.
• Låser överkroppen i början av draget ca klockan 11.
• Försöker vänta med att räta ut ryggen tills benen är klara och sedan dra med ryggen bakåt till klockan 13 ungefär.
• Drar med armarna när hjulet först har fått sin fart från de stora muskelgrupperna.
• Sedan tror jag att överkroppen ska fällas fram först och sedan benen böjas. Men jag får inte bra fart så, eftersom det känns som om underkroppen inte kommer tillbaka framåt tillräckligt fort.
• Försöker undvika att hänga ned med huvudet, men det är svårt eftersom klockan sitter där den gör.
• Försöker slappna av i armarna på returen framåt.
• Planeringsmässigt: Går ut ”lugnt” och försöker hitta stabil takt fram till 2.5.
• Grunnar från 2.5 till 3 km hur jag egentligen ska orka klart och försöka lägga mig på måltid.
• Från 3 km, tänker att det faktiskt inte är mer än 40% kvar så det går nog att öka liiite och orka i mål ändå.
• Från 4 km växlar jag blicken från nästan 100% på fältet med sluttiden till sträckan. Låter tiotalssiffran blir nedräkning från 100 till 0.
• Från 300 meter ökar lite till.
• Sista 100 på ren vilja och inte tappa tempot sista 30 metrarna.

Det sitter rätt mycket i huvudet. Känns svårt att undvika att sacka mellan 1-3 km.

Kolla km-tiderna på senaste loppet så ser du något intressant:

1. 3:39.3 (första km, ang tiden tänk på att hjulet startas från helt stilla)
2. 3:35.2
3. 3:35.3
4. 3:33.2
5. 3:26.7 (sista km)
6. Genomsnittstid per km = 3:33.94

OK, snabb analys:

När borde jag rimligtvis varit starkast och kunnat prestera bäst?
A. Efter 7 minuters uppvärmning i lugn takt + kort drickapaus
eller
B. Efter 4 km svettig vansinnesrodd

Känns rätt ologiskt att ha bränt av så mycket krut på sista km när det rimligtvis lär vara rätt hård marginaleffekt på bromsen. Borde vara smartare att dra igång lite starkare och istället hålla snittiden genom loppet.

Men, nu var det ju faktiskt inte jag som taktiskt bokade in julbord med en elitroddare. Så det här förblir bara en amatörs spekulationer i skugga av den som idag såg till att i lönndom få sig Den Djupaste Sanningen Om Roddtaktik levererad på silverfat.

Ok ska vara snäll och försöka komma ihåg vad han sa mellan nubbarna.

Själva rörelsen var det inte jättemycket snack om, dessutom finns det bra filmer på concepts sida att kolla på.

Men precis som Stefan skriver, benen först innan armarna tar vid.

Man ska också spänna korsryggen under årtaget (kan inte visualisera det riktigt men ska testa).

Som sagts tidigare, Sträck på ryggen, håll huvudet högt. Gå inte för långt bak med ryggen eftersom du ska tillbaka samma väg.

Årtaget skall sluta straxt under brösthöjd (jag har kört navelhöjd då det känns mjukt å gosigt för händerna att landa där)

Egen tanke: På tillbakagången drar jag mig tillbaka med benen samtidigt som jag böjer fram överkroppen, rät eller fel, ingen aning men det käns coolt.

Håll inte krampaktigt I handtaget utan ha avslappnade händer och låt handtaget vila längst ut på fingrarna.

Frekvensen ska ligga runt 37-40 (har ingen koll där men förmodligen per minut)

Va de gjorde när de tävlade var att de la sig på ett tempo och I x antal intervaller beroende på sträcka körde tex 10-20 snabbare årtag. Detta upprepades x anatl ggr under racet.

Det jag själv testade I dag var att hitta den frekvensen som känns minst ansträngande kontra fart. För mig känns det som om långa kraftfulla tag funkar bäst. Inom kanotpaddlingen använder man sig av sk micropauser. Ett knappt synbart uppehåll I rörelsen. I rodden får man det naturligt på tillbakagången men man kan försöka fokusera på att verkligen slappna av I armarana.

Jag har också testat fotstödsinställningen. Förlångt ner och man tappar kraft och för långt upp så kommer man inte lika långt fram. Med min längd (190) käns det som 3:an på fotstödet funkar bäst.

Taktik: Jag lägger mig direkt på Stefans senaste tid å sen ökar jag lite mot slutet, ganska enkelt faktiskt.

Nästa gång ska jag prova och värma upp innan passet:grin:.